Actualizas un plugin y, al recargar la web, aparece una pantalla en blanco. Tener una copia no garantiza poder restaurar WordPress cuando importa: en hosting compartido necesitas una copia del proveedor y otra propia fuera del servidor.
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Qué debe cubrir una copia para proteger tu web
Una copia fiable debe incluir archivos, base de datos MySQL y una ubicación externa : los archivos contienen fotos, temas y plugins; la base de datos guarda entradas, usuarios, ajustes, formularios y pedidos.
Para un blog o una web local con pocos cambios: una copia completa semanal, una copia de base de datos diaria y una copia manual antes de actualizar WordPress suelen ser un punto de partida razonable. Si aceptas perder como máximo un día de cambios, una copia diaria debe existir fuera del hosting.
La copia del hosting no basta por sí sola
La copia incluida por el proveedor es útil, pero no es un contrato de recuperación total: algunos planes guardan entre 7 y 30 días, otros restauran solo la cuenta completa y otros cobran la restauración. Comprueba si incluye correo, subdominios y bases de datos.
Archivos, datos y ajustes que no debes olvidar
Un backup completo de WordPress incluye wp-content, los archivos principales de WordPress y wp-config.php, que contiene las credenciales de conexión con la base de datos. La exportación debe incluir entradas, páginas, usuarios, ajustes y, si usas WooCommerce, pedidos.
Proveedor, cPanel o plugin: qué capa elegir
El proveedor cubre fallos amplios, cPanel, Plesk o JetBackup ayudan a recuperar partes de la cuenta y un plugin envía copias externas según tu calendario.
Sistema Frecuencia habitual Destino Restauración parcial Coste para ti
Proveedor Diaria o semanal, según plan Infraestructura del hosting A veces Incluido o con pago por restaurar cPanel, Plesk o JetBackup La definida por el hosting Cuenta del hosting Sí, si el panel lo permite Suele estar incluido Plugin WordPress La que tú programes Google Drive, Dropbox, OneDrive o S3 Sí, según plugin Gratis o cuota opcional
Cuándo usar cPanel, Plesk o JetBackup
JetBackup sirve si borraste una imagen, carpeta o base de datos y el panel permite restauración por partes. Antes de actualizar varios plugins, descarga una copia manual y revisa si el botón “Restore” sobrescribe archivos, bases de datos o correo.
Plugins recomendables según la tarea
UpdraftPlus y WPvivid son opciones sencillas para automatizar copias hacia Google Drive, Dropbox, Microsoft OneDrive o Amazon S3. Duplicator encaja mejor para migrar o clonar una web, mientras que Jetpack VaultPress Backup es una alternativa de pago con menos tareas manuales.
Configura copias sin agotar CPU, I/O e inodos
Programa las copias fuera de las horas con visitas, envíalas a almacenamiento remoto y excluye contenido regenerable para reducir bloqueos, avisos de límite y copias incompletas.
La hora y la frecuencia que menos cargan
Programa las copias entre la 1:00 y las 5:00 si tu audiencia está principalmente en España y tus estadísticas muestran poco tráfico. Una copia de base de datos tarda menos que comprimir miles de fotos, por lo que puedes hacerla cada 24 horas y dejar los archivos para cada 7 días.
Exclusiones que liberan recursos sin perder datos
Excluye cachés, registros de depuración, archivos temporales y carpetas donde el plugin guarda ZIP antiguos. No excluyas uploads si contiene fotos, documentos o facturas, ni excluyas la base de datos para acelerar el proceso.
Retención local y copia incremental
Conserva entre 1 y 3 copias locales si el espacio es ajustado y borra el archivo local al confirmar la subida externa. Entre 7 y 14 versiones externas suele permitir volver a antes de una actualización defectuosa sin llenar la nube.
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Frecuencia y destino según los cambios de tu web
La frecuencia depende de cuántos datos puedes permitirte perder: una web casi estática puede usar copias semanales, una con formularios necesita base de datos diaria y una tienda activa puede requerirla entre cada hora y cada 6 horas.
Un calendario realista para cada sitio
Un blog con pocos cambios suele estar cubierto con un backup completo semanal y una versión mensual. Una web de negocio con formularios debe guardar bases de datos diarias y archivos semanales; una tienda WooCommerce necesita revisar pedidos recientes antes de restaurar una copia antigua.
Nube, cifrado y una copia física
Si el backup contiene datos de clientes, usuarios o pedidos, cifra el archivo o activa el cifrado del plugin y protege la clave aparte. Google Drive, Dropbox, OneDrive y Amazon S3 son destinos habituales; crea una carpeta exclusiva y activa la verificación en dos pasos.
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Crea y prueba la restauración antes del incidente
Un backup solo protege cuando puedes restaurarlo: configura una primera copia y pruébala en un staging o subdominio antes de necesitarla.
La mejor copia no es la que ocupa más gigas, sino la que puedes abrir, restaurar y comprobar antes de una urgencia.
Configuración inicial con UpdraftPlus
Instala UpdraftPlus desde Plugins, programa archivos y base de datos por separado y conecta Google Drive, Dropbox, OneDrive o Amazon S3 mediante la autorización del servicio. Para una web sencilla, empieza con base de datos diaria, archivos semanales y entre 7 y 14 copias externas.
Prueba segura en staging o subdominio
Crea un subdominio como prueba.tudominio.es o usa el staging del hosting, protegido con contraseña. Restaura allí la copia y comprueba el acceso al escritorio, páginas, imágenes, formularios y enlaces antes de restaurar en la web pública.
Si tu web no usa WordPress
Una web sin WordPress necesita copiar archivos por FTP o SFTP y exportar la base de datos desde phpMyAdmin, cPanel o Plesk. Guarda también una nota protegida con el nombre de la base de datos, usuario, versión de PHP, rutas y ajustes del dominio.
Este enfoque basado en plugins no basta para tiendas con muchos pedidos, membresías, reservas o contenido que cambia de forma continua. Esos proyectos pueden necesitar copias incrementales, bases de datos cada pocas horas, restauración profesional o un hosting gestionado. Tampoco aplica igual si tu proveedor ya ofrece copias externas, verificables y con restauración granular incluida: en ese caso, revisa sus pruebas y retención antes de duplicar tareas.
Dudas habituales
¿Cómo hacer una copia de seguridad de un hosting?
Entra en cPanel, Plesk o JetBackup, busca la zona de copias y descarga archivos junto con la base de datos. Confirma si el sistema guarda entre 7 y 30 días, si incluye el correo y si permite recuperar solo una base de datos. Mantén otra copia en una nube ajena al proveedor.
¿Cómo hacer un backup completo de WordPress?
Crea una copia de archivos, base de datos MySQL, temas, plugins, imágenes y wp-config.php. Un plugin como UpdraftPlus o WPvivid puede enviarla a Google Drive y guardar entre 7 y 14 versiones. Prueba una restauración en staging antes de contar con ella en una emergencia.
¿Cada cuánto se debe hacer un backup de una web?
Hazlo según el dato que puedas perder: semanal para una web casi estática, diario para formularios o blog activo y entre cada hora y cada 6 horas para una tienda con pedidos frecuentes. Crea una copia manual antes de actualizar WordPress, un tema o un plugin. Los archivos pueden copiarse con menos frecuencia que la base de datos.
¿Puedo guardar el backup en el mismo hosting?
Puedes guardar entre 1 y 3 copias locales de forma temporal, pero no debe ser tu única ubicación. Un ataque, borrado de cuenta o fallo del disco puede afectar web y backup a la vez. Sube las copias a Google Drive, Dropbox, OneDrive o Amazon S3.
¿Qué hago si el backup falla por falta de espacio?
Borra ZIP antiguos confirmados, limita la retención local a entre 1 y 3 versiones y excluye cachés, registros y carpetas temporales. Revisa también los inodos, porque miles de archivos pequeños pueden bloquear nuevas copias aunque quede espacio en disco. Nunca borres una copia externa sin comprobar que existe otra recuperable.
¿Puedo restaurar solo la base de datos de WordPress?
Sí, puedes restaurar solo la base de datos si perdiste entradas, ajustes o formularios y los archivos siguen bien. Haz una copia actual antes, porque una base antigua puede eliminar usuarios, pedidos o reservas recientes. Prueba primero en staging si no tienes claro qué tablas cambiarán.
Tu plan de copias para los próximos siete días
Empieza con tres capas: revisa hoy las copias del proveedor, configura esta semana un plugin con destino externo y programa una prueba de restauración antes de siete días. Para un blog o negocio local, mantén una base de datos diaria, archivos semanales, entre 7 y 14 versiones en la nube y una copia mensual fuera de línea.
